Dissociatie is een ervaring die voor iedereen anders is, en het ontdekken van manieren om deze te doorbreken of te voorkomen is een persoonlijk proces zijn. In deze video biedt Anne Marsman, psycholoog en hoofdredacteur van Traumanet, praktische tips en strategieën om om te gaan met dissociatie. Zo wordt de '5-4-3-2-1-methode' besproken om je aandacht terug te brengen naar het hier en nu, ademhalingsoefeningen, en het bewust prikkelen van je zintuigen. Ook wordt uitgelegd hoe beweging en het verbinden met signalen van veiligheid kunnen helpen om uit een dissociatieve toestand te komen.
Wat kun je doen bij dissociatie?
Hier vindt u uitgebreide informatie verdeelt in diverse onderwerpen op beeld.
Op deze informatie kunt u hier niet reageren.
Op deze informatie kunt u hier niet reageren.
Terug naar “Informatie over PTSS en CPTSS via media”
Ga naar
- Informatie
- ↳ Over dit forum
- ↳ Informatie over PTSS en CPTSS (kort)
- ↳ Kenniscentrum: Informatie over PTSS/CPTSS in thema's
- ↳ Begrijpen
- ↳ Herkennen
- ↳ Herstellen
- ↳ De weg naar behandeling
- ↳ Behandelingen
- ↳ Slachtofferinformatie
- ↳ Waarom dit onderdeel
- ↳ Na een ingrijpende gebeurtenis
- ↳ Letselschade en verzekeringen
- ↳ Rechten als slachtoffer
- ↳ Strafrechtelijke procedure
- ↳ Hulp en ondersteuning
- ↳ Niet serieus genomen
- ↳ Informatie over PTSS en CPTSS via media
- ↳ Materiële gevolgen en schade
- ↳ Hulplijnen crisis en handige links
- Algemeen
- ↳ Mijn verhaal
- ↳ Partners en familie
- ↳ Relaties en sociaal leven
- ↳ Boeken
- ↳ Over narcisme
- ↳ Bescherm jezelf tegen narcisme en gaslighting - Ramani Durvasula
- ↳ De levende erfenis van trauma transformeren - Janina Fisher
- ↳ De onzichtbare wonden van narcisme - Annick Hazenbosch
- ↳ De verborgen narcist - Hans Peter Roel
- ↳ De verborgen narcist - Remy Joyce Leurs
- ↳ Dochters van narcistische moeders - A.I. Saage
- ↳ Gaslighting ontmaskerd - Alice Vlottes
- ↳ Het Gaslight Proces - Robin Stern
- ↳ Het gaslighteffect - Robin Stern
- ↳ Herstellen van narcistische mishandeling – Iris Koops
- ↳ Het is manipulatie en je hebt het niet eens door - Claudia Nicolasa
- ↳ Hoe overleef je een narcist? - Sarah Davies
- ↳ Houdt het dan nooit op - Karyl McBride
- ↳ Ik geef je mijn verhaal - Karina van Dreemel
- ↳ Je leven in eigen hand - Iris Koops
- ↳ Kwaadaardig – Bianca Verbeek
- ↳ Leven na narcistisch misbruik - Shanti Schiks
- ↳ Loskomen - Marion Lutke
- ↳ Loskomen van narcisme – Arno van Dam
- ↳ Manipulatie - Marie Andersen
- ↳ Met liefde heeft het niets te maken - Ariane Hendriks/Ingrid Vledder
- ↳ Narcisme en toxische relaties (ont)snappen – Gina Peeters
- ↳ Overleven na narcisme - Shahida Arabi (En)
- ↳ Schijnveilig - Bianca Verbeek
- ↳ Uit de klauwen van een narcist - Fabio Vinago
- ↳ Uit de schaduw van narcisme - Marjan de Vries
- ↳ Voorbij het narcisme - Mjon van Oers
- ↳ Vrij van narcisme – Bianca Verbeek
- ↳ Wanneer mijn zwijgen breekt - Anne (pseudoniem)
- ↳ Zal ik ooit genoeg goed genoeg zijn - Karyl McBride
- ↳ Overige boeken over narcisme
- ↳ Over PTSS / CPTSS
- ↳ Activeer je nervus vagus - Luc Swinnen
- ↳ Als de sirenes blijven loeien - Angelique Starreveld
- ↳ Complexe PTSS - Pete Walker
- ↳ CPTSS Onverbloemd - Ambrosius Duuk
- ↳ De emotioneel afwezige moeder - Jasmin Lee Cori
- ↳ De oerpijn van trauma - Sandra Lagerweij
- ↳ Het nervus vagus-werkboek - Deb Dana
- ↳ Je bent niet je familie - Noémi Orvos-Tóth
- ↳ Littekens uit je jeugd - Christiaan Vinkers
- ↳ Luister naar je innerlijke kind - Natasha Levinger
- ↳ Running on Empty - Jonice Webb (Engels)
- ↳ Stilstaan bij trauma - Vivian Broughton
- ↳ Trauma en dissociatie - De la Rie/Snip-van Wageningen
- ↳ Trauma: herstel in eigen hand - Babette Rothschild
- ↳ Traumasporen in lichaam, brein en geest - Bessel van der Kolk
- ↳ Vroegkinderlijk trauma - Franz Ruppert
- ↳ Wanneer je lichaam nee zegt - Gabor Maté
- ↳ Overige boeken over PTSS/CPTSS
- ↳ Over seksueel misbruik en herstel
- ↳ De dramatische gevolgen van seksueel misbruik - Dr Jan G. Carlier
- ↳ De impact van incest op alle levensgebieden - Mariël Groenen
- ↳ Dicht bij huis - Iva Bicanic en Richard Korver
- ↳ Genoeg Gezwegen - Sophie van Reeth
- ↳ Helen van seksueel misbruik - Ivonne Meeuwsen
- ↳ Het bevuilde nest - José Al
- ↳ Het hele dorp wist het - Rinke Verkerk
- ↳ Het waren toch mijn ouders - Annemieke Waaldijk
- ↳ Over Leven na seksueel misbruik - G. Purdie
- ↳ Partners in beeld - Ivonne Meeuwsen
- ↳ Traumaseksualiteit - Peter John Schouten
- ↳ Verlamd van angst - Agnes van Minnen
- ↳ Overige boeken over misbruik en herstel
- ↳ Diverse titels
- ↳ Angstig gehecht - Jessica Baum
- ↳ Artikelen over en met betrekking tot PTSS/CPTSS
- Oorzaken PTSS/CPTSS
- ↳ PTSS - Post Traumatische Stress Stoornis
- ↳ Medisch trauma
- ↳ Misdaad en geweld
- ↳ Ongeval
- ↳ Seksueel geweld (éénmalig)
- ↳ Overige oorzaken PTSS
- ↳ CPTSS - Complexe Traumatische Stress Stoornis
- ↳ Gevangenschap en isolatie
- ↳ Pesten
- ↳ Seksueel misbruik / geweld (langdurig)
- ↳ Vroegkinderlijk trauma
- Beroeps gerelateerde PTSS/CPTSS
- ↳ Ambulance
- ↳ Brandweer
- ↳ Defensie
- ↳ Politie
- ↳ Zorg
- ↳ Overige beroepen
- Hulp
- ↳ Hulphonden
- ↳ Bultersmekke assistentiehonden
- ↳ Hulphond Nederland
- ↳ Kosten en vergoedingen
- ↳ Diverse over hulphonden
- ↳ Schadefonds Geweldsmisdrijven
- ↳ Slachtofferhulp Nederland
- ↳ Veilig Thuis
- ↳ Overige niet eerder hierboven genoemd
- Juridisch / recht
- ↳ Bewijs
- ↳ Juridische hulp
- ↳ Advocaten
- ↳ Juridisch Loket
- ↳ Letselschadebureaus
- ↳ Anders niet hierboven genoemd
- ↳ Nationale Ombudsman
- ↳ Politie
- ↳ Aangifte
- ↳ Inzage dossier en eigen gegevens
- ↳ Klachten
- ↳ Overige niet eerder genoemd
- ↳ Andere onderwerpen niet hierboven genoemd
- Lotgenoten contact
- ↳ Fysieke ontmoetingen
- ↳ Online ontmoetingen
- ↳ Activiteiten
- Medisch
- ↳ Behandelaars
- ↳ Klinieken/behandelcentra
- ↳ Arq Centrum '45
- ↳ Lentis
- ↳ Psychotraumacentrum Zuid Nederland (Reinier van Arkel)
- ↳ Psytrec
- ↳ Sinai Centrum
- ↳ Trauma Centrum Nederland
- ↳ Overige klinieken/behandelcentra
- ↳ Diversen
- ↳ Medicatie
- ↳ Gevolgen van PTSS / CPTSS
- ↳ Lichamelijke gevolgen PTSS / CPTSS
- ↳ Fibromyalgie
- ↳ Functionele Neurologische Stoornis (FNS)
- ↳ Spanningspijn
- ↳ Tinnitus (oorsuizen)
- ↳ Diversen niet eerder genoemd
- ↳ Psychische gevolgen PTSS / CPTSS
- ↳ Angststoornissen
- ↳ Concentratieproblemen
- ↳ Dissociatieve stoornissen
- ↳ Geheugenproblemen
- ↳ Stemmingsstoornissen
- ↳ Verslavingsstoornissen
- ↳ Diversen
- ↳ Therapieën
- ↳ ACT - Acceptance en Commitment Therapie
- ↳ BEPP - Beknopte Eclectische Psychotherapie voor PTSS
- ↳ CFT - Compassion Focussed Therapy
- ↳ CGT - Cognitieve Gedrags Therapie
- ↳ EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
- ↳ IE - Imaginaire Exposure
- ↳ IRRT – Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy
- ↳ NET – Narratieve Exposure Therapie
- ↳ Neurofeedback – EEG-feedbacktherapie
- ↳ PMT - Psycho Motorische Therapie
- ↳ Schema Therapie
- ↳ Diversen