03. Emotionele eerste opvang

[PTSSAdmin]

Op deze informatie kunt u hier niet reageren.

Na een ingrijpende gebeurtenis kun je overspoeld worden door emoties. Misschien voel je je verdrietig, boos, bang of machteloos. Het kan ook zijn dat je juist weinig voelt of moeite hebt om te bevatten wat er is gebeurd. Iedereen reageert anders en er is geen 'juiste' manier om met een ingrijpende gebeurtenis om te gaan.

De eerste periode kan verwarrend zijn
In de eerste dagen of weken na een ingrijpende gebeurtenis kunnen verschillende reacties optreden. Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met slapen, snel schrikken, veel piekeren of moeite hebben om je te concentreren. Ook kun je de gebeurtenis steeds opnieuw beleven of juist proberen er niet aan te denken. Deze reacties betekenen niet automatisch dat je PTSS of CPTSS ontwikkelt. Bij veel mensen nemen de klachten in de loop van de tijd geleidelijk af.

Zoek steun als je daar behoefte aan hebt
Je hoeft niet alles alleen te verwerken. Sommige mensen vinden steun bij een partner, familielid of vriend. Anderen praten liever met een huisarts, maatschappelijk werker of een andere hulpverlener. Kies vooral wat voor jou prettig voelt. Voel je geen druk om direct over de gebeurtenis te praten als je daar nog niet aan toe bent. Iedereen verwerkt een ingrijpende gebeurtenis op zijn of haar eigen manier.

Let op signalen die blijven aanhouden
Blijven klachten bestaan of nemen ze toe? Merk je dat je dagelijks leven, werk of relaties eronder gaan lijden? Dan is het verstandig om professionele hulp te zoeken. Vroege ondersteuning kan helpen om klachten beter te begrijpen en te voorkomen dat zij langdurig invloed blijven houden op je leven.

Gun jezelf de tijd
Herstel verloopt bij iedereen anders. Vergelijk jezelf daarom niet met anderen en leg jezelf geen onrealistische verwachtingen op. Een ingrijpende gebeurtenis verwerken kost tijd. Kleine stappen zijn ook stappen.

Samenvatting
Na een ingrijpende gebeurtenis kunnen veel verschillende emoties en reacties optreden. Dat is normaal. Zoek steun als je daar behoefte aan hebt en neem aanhoudende of verergerende klachten serieus. Je hoeft het herstel niet alleen te doorlopen.