Na een traumatische gebeurtenis kun je je alleen, onbegrepen of geïsoleerd voelen. Familie en vrienden willen je misschien graag steunen, maar kunnen zich niet altijd voorstellen wat een trauma met iemand doet. Contact met mensen die vergelijkbare ervaringen hebben meegemaakt kan herkenning, begrip en steun bieden. Dit wordt ook wel lotgenotencontact genoemd.
Wat is lotgenotencontact?
Lotgenotencontact is contact met mensen die vergelijkbare ervaringen hebben gehad, bijvoorbeeld door geweld, seksueel misbruik, huiselijk geweld, een ongeval, een ramp of een andere ingrijpende gebeurtenis. Door ervaringen met elkaar te delen, kun je merken dat je niet de enige bent die worstelt met bepaalde gevoelens, gedachten of klachten. Dat kan steun geven en helpen om gevoelens van eenzaamheid te verminderen.
Hoe lotgenotencontact kan helpen
Lotgenotencontact kan bijdragen aan:
- herkenning en begrip;
- het delen van ervaringen;
- praktische tips en ervaringen van anderen;
- meer vertrouwen in je eigen herstel;
- minder gevoelens van eenzaamheid.
Lotgenotencontact is geen behandeling
Lotgenotencontact kan veel steun bieden, maar is geen vervanging voor professionele hulp. Heb je ernstige of langdurige klachten, neem dan contact op met je huisarts of een andere zorgverlener. Professionele hulp en lotgenotencontact kunnen elkaar juist goed aanvullen.
Ook online contact is mogelijk
Naast bijeenkomsten en gespreksgroepen kun je ook online in contact komen met lotgenoten. Het Lotgenotencontact van PTSS Nederland biedt een veilige omgeving waar mensen elkaar kunnen ontmoeten, ervaringen kunnen delen en elkaar kunnen ondersteunen. Je bepaalt zelf of je alleen wilt meelezen, een vraag wilt stellen of jouw eigen verhaal wilt delen. Om de privacy van deelnemers te beschermen, zijn e-mailadressen niet zichtbaar voor andere bezoekers. Je kunt bovendien zelf kiezen onder welke gebruikersnaam je actief bent, zodat jouw echte naam niet openbaar hoeft te zijn. Zo kun je op een veilige en laagdrempelige manier contact leggen met mensen die begrijpen wat je doormaakt. Ook zijn er vele Facebook-groepen waar lotgenoten elkaar kunnen treffen.
Respect en veiligheid
Een goede lotgenotengroep is gebaseerd op respect, begrip en vertrouwen. Iedereen heeft zijn eigen verhaal en herstel verloopt voor iedereen anders. Deel alleen informatie waar jij je prettig bij voelt en respecteer ook de privacy van anderen. Een veilige omgeving draagt eraan bij dat iedereen zich vrij voelt om ervaringen te delen of juist alleen mee te lezen.
Samenvatting
Lotgenotencontact kan een waardevolle aanvulling zijn op professionele hulp. Het contact met mensen die vergelijkbare ervaringen hebben meegemaakt kan zorgen voor herkenning, begrip en steun. Of je nu kiest voor een bijeenkomst of een online forum, je bepaalt altijd zelf hoeveel je wilt delen. Professionele hulp blijft belangrijk wanneer klachten ernstig zijn of lang aanhouden.
Meer informatie